ﾟ･*:.｡❁セラピスト弥生の『美しさにまごころこめて』 ❁｡.:*･ﾟ

皆さんこんにちはなんちゃってダイエッターの弥生です✨


今回は食事追記とプロテインについて！


食事は前回のような感じで作り、毎食トレーナーにLINEで報告、その都度チェックしてもらいました

どうしてもお腹すいたらどうしたらいいですか？と聞いたら、素焼きのクルミやアーモンドを食べてくださいとの事

ナッツがそんなに好きじゃない私は好物のスルメを推しましたが･･･




悪くないですがタンパク質は食事とプロテインで摂るので、ナッツで(ゝω∂)

と却下。。。良質な油をナッツから摂った方がいいとの事

ケトジェニックダイエットはエネルギー源となる糖分を少なくするので、そのかわりに油を積極的に摂り、それをエネルギー源にしなきゃ行けません。だからなんですね


ちなみにわたしはこのアマニ油を使っていました。




これらの油は加熱厳禁！料理にかけて使う油ですので、わたしは主に汁物に入れて摂りました。

クセ無いので何も気にならず食べられますよ


だからプロテインに入れても何の違和感も無し

こんな感じですが飲む前にシェイクすれば全然OK！




油が入ることで吸収がゆっくりになるので、どうしても食事取れない時の栄養補給、もしくは間食にいいらしいです！


逆にトレーニング後は早く吸収させたいので油無しがいいよとの事でしたね！



そしてこちら、ビーレジェンドというプロテインですが、この会社、アニメやゲームとコラボしてます




・北斗の拳 明日への種モミ風味
・キン肉マン 火事場のクソ力風味
・ストリートファイター 波動拳風味
・ドラゴンボール かめはめ波風味


･･････コラボ商品は基本どんな味かわからない名前となっております！！！他にも笑っちゃうようなネーミングばかり(´艸｀)ﾌﾟｯ

私は上記のプロテイン全て飲みましたが、どんな味かはご自身で試してね


次回は夢にまで見た炭水化物を摂取できるチートデーについて




こんな時ですのでLINEでのお肌相談承っております個人LINE、お店のLINEどちらでも構いませんのでお気軽にご連絡下さい




※５月６日まで営業自粛させて頂いております。


～サロン情報～

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